| Những bài tập đơn giản nhất làm giảm mỡ từng bộ phận cơ thể |
|
Vóc dáng săn chắc là mục tiêu phấn đấu của phái đẹp. Điều đó càng quan trọng hơn với những chị em đã có gia đình, khi mà vóc dáng không còn được thon thả như thời con gái. Hiện tại có nhiều cách để chị em giữ gìn vóc dáng và giảm mỡ cho mình như ăn kiêng, tập thể dục… Nhưng không phải ai cũng có thời gian đến các lớp tập gym, aerobic và cũng không phải ai cũng thích hợp với những bài tập với cường độ mạnh.
Tư thế cái cây có tác dụng với hai chân, cơ bụng, cơ vai và bắp tay Vì thế những bài tập rèn luyện đơn giản, nhẹ nhàng được giới thiệu dưới đây sẽ giúp chị em có thể giảm mỡ, giúp săn chắc và thọn gọn với từng phần trên cơ thể một cách triệt để, không chung chung như nhiều bài tập khác và đặc biệt hơn cả là chị em có thể tập tại nhà vào những lúc rảnh rỗi mà không ảnh hưởng đến quỹ thời gian vốn đã quá bận rộn của mình. Những phần trên cơ thể có màu đỏ trong mỗi hình minh họa chính là phần cơ thể sẽ giảm mỡ và săn chắc, do đó chị em có thể chọn cho mình bài tập thích hợp cho phần cơ thể mình muốn thọn gọn.
Bài tập yoga này có tên là Leg to Side, giúp đùi và bắp chân săn chắc
Triangle Pose, tư thế tam giác trong yoga có tác dụng với chân, cơ lưng, bụng và bắp tay
Warrior Pose, tư thế chiến binh có tác dụng với bắp tay, hai chân, cơ bụng
Tư thế chiến binh 2 có tác dụng với bắp tay, hai chân
Bài tập fitness, tập chân với bóng giúp phần bụng của chị em săn chắc
Bài tập ngồi trên bóng, vặn mình giúp săn chắc cơ bụng
Bài tập fitness kết hợp tay và chân tạo thành tư thế cong của cơ thể có tác dụng với phần bụng trên
Bài tập nhảy dây giúp săn chắc mông, đùi và bắp chân
Bài tập có tác dụng với bụng trên và phần cơ lưng
Tư thế cây cầu trong yoga có tác dụng cho phần lưng, bụng, đùi và bắp chân
Tư thế con mèo giúp phần lưng, bụng và mông săn chắc
Tư thế con cá có tác dụng với phần cổ, cơ ngực và bụng Theo depplus.vn Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
